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¡5 Tips para dominar el arte de bajar el ritmo!

La vida de hoy se parece bastante a la de un tren de alta velocidad. La gente se sube y baja para llegar a su destino, a la siguiente tarea que hacer, al próximo gran objetivo. El paisaje pasa justo frente a nosotros por la ventana pero estamos yendo tan rápido que no somos capaces de ver o experimentar su belleza. ¿Cómo podemos cambiar esto?


LA RESPUESTA ES SIMPLE: BAJA EL RITMO, DA UN PASO A UN LADO Y DISFRUTA DE UN MOMENTO DE SILENCIO.

Porque la vida no se trata de llegar a un punto en particular, se trata de encontrar la felicidad entre los destinos. Deja el piloto automático y vive el momento presente, en todo momento. Transforma las rutinas diarias en momentos con significado para redescubrir la belleza de la vida.

Podemos oírte pensar, "eso suena maravilloso, pero estoy demasiado ocupada. Además, ni siquiera sé cómo empezar a bajar el ritmo".

Como dice el proverbio Zen: "deberías sentarte a meditar durante veinte minutos todos los días, a menos que estés demasiado ocupado. Entonces deberías sentarte una hora".




Obviamente no somos tan ingenuos de creer que todos las personas tienen una hora completa para meditar todos los días

Además, no solo meditando puedes bajar el ritmo. Y para que lo compruebes por ti misma


hemos creado una lista con tips que harán que puedes relajarte.

1. TOMA EL CAMINO MÁS LARGO A CASA

En lugar de tomar el metro, el bus o lo que te haga llegar más rápido, elige el medio que más te guste aunque tardes un poco más. Un medio que te permita disfrutar lo que ves, lo que oyes, sientes y hueles. Ponte tus bambas y ve caminando o sube a la bici, la naturaleza se mueve a su propio ritmo, y tú también.



2. DEJA QUE LA MÚSICA TE ACOMPAÑE

Se dice que la música es el lenguaje del alma. Elige tu lista de reproducción favorita

y déjate llevar, canta en voz alta y muévete al ritmo de la música. Está científicamente comprobado que ambas cosas reducen los niveles de estrés.


3. HAZ UN DETOX DIGITAL

A todos nos encanta perdernos en nuestros móviles y disfrutamos de la comodidad de estar "enchufados" las 24 horas, los 7 días de la semana. Pero puede afectar nuestra salud mental darle a Internet tanto espacio en nuestra vida.

4. TRAE EL ALMA A TU COCINA

Tómate el tiempo para preparar y saborear cada comida. Así, transformarás las rutinas diarias en momentos con significado que te dan la oportunidad de vaciar la mente y centrarte en la comida.


5. VIVE DE LA A A LA ZZZZZZ

Tu mente, cuerpo y alma dependen del sueño. Transforma tu habitación en un santuario con velas y aromas relajantes para tener dulces sueños. Te recomendamos usar lavanda, vainilla, eucalipto, menta y sage para asegurarte de que aprovechas al máximo tus 7-8 horas de sueño.





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